Og'riqni yo'qotish davrini bilib oling?
Har bir ayolning eng qo'rqinchli kunlaridan biri ularning oylik davri boshlangan kundir. Oylik hayz ko'rish og'rig'iga dosh berishga majbur bo'lmaganlar baxtlidir va hayz ko'rishi tugaguncha o'tirishdan boshqa iloji qolmagan qizlar uchun afsusda.
Menstrüel kramplar, shuningdek, dismenoreya deb ham ataladi, odatda qorinning pastki qismida paydo bo'ladigan zonklama og'rig'i sifatida tavsiflanadi. Bu zerikarli og'riq, asosan, ayol tsiklining boshlanishining ko'rsatkichidir. Biroq, og'riq ko'pincha hayz paytida paydo bo'ladi. Ba'zi ayollar uchun og'riq toqat qilishi mumkin, ammo u ayolning kundalik faoliyatiga ta'sir qiladigan darajada kuchli bo'lishi mumkin.
Menstrüel kramplarga ko'proq moyil bo'lgan ayollar, ularning davri besh kundan ortiq davom etadigan ayollardir; semirib ketgan va ortiqcha vaznga ega bo'lganlar; alkogolli ichimliklar va sigaret chekuvchilar; shuningdek, erta yoshda hayz ko'rishni boshlaganlar.
Ko'pchilik ayollarda hayz ko'rish kramplari juda kuchli bo'lishi mumkinligi sababli, ular og'riqni engillashtirish uchun ko'pincha dorilar yoki dori-darmonlarga tayanadilar. Biroq, ayollarning dori-darmonlarga haddan tashqari qaram bo'lib qolishlari yaxshi emas. Darhaqiqat, ayolning bezovta qiluvchi hayz ko'rishdan xalos bo'lishi mumkin bo'lgan bir qator tabiiy og'riqlarni yo'qotish sxemalari mavjud.
Quyida hayz ko'rish kramplarini kamaytirish va oldini olish uchun har bir ayol bilishi kerak bo'lgan ba'zi foydali tabiiy og'riqni yo'qotish usullari keltirilgan:
1. Iliq vannaga soling.
Og'riq boshlanganda iliq vanna qabul qilish, ehtimol, ko'plab shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan tezkor vositalardan biridir. Har doim hayz ko'rishdan aziyat chekadigan ayollar og'riqni engillashtirish uchun isitish yostig'idan foydalanishga harakat qilishlari mumkin.
2. Qorinning pastki qismini massaj qiling.
Og'riq paydo bo'la boshlaganda, qorinning pastki qismini massaj qilish kramplarni kamaytirishning yaxshi usuli hisoblanadi. Buning eng zo'r usuli yotish va tananing og'riqli qismini qayta-qayta massaj qilishdir.
3. Muntazam jismoniy mashqlar.
Hayz ko'rishning oldini olishning eng yaxshi usullaridan biri bu turmush tarzini o'zgartirishdir. Muntazam jismoniy mashqlar, masalan, hayz ko'rish kramplariga kamroq moyil bo'ladi.
4. Ko'proq uglevodlarni iste'mol qiling.
Agar har oyda dahshatli kramplardan aziyat chekadigan ayol o'zining kundalik ratsioniga ko'proq uglevodlar bilan boyitilgan shirinliklar qo'shsa, hayz paytida og'riq kamayadi. Bunday ko'pchilik shifokorlar tomonidan tavsiya etiladi, chunki juda ko'p spirtli ichimliklar va kofein ichish, chekish, shuningdek, sho'r ovqatlar iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.
5. Etarlicha dam oling.
Stressli ayollar hayz paytida og'riqlarga ko'proq moyil bo'ladilar. Shunday qilib, shifokorlar har doim ayollarga hayz ko'rish boshlanganidan keyin og'riqni oldini olish uchun etarlicha uxlashni va dam olishni maslahat berishadi. Ba'zi shifokorlar bemorlarga yoga mashqlari va massajlarini sinab ko'rishni tavsiya qiladilar, chunki bu hayz ko'rish kramplari uchun ajoyib qo'shimcha va xavfsiz vositalardir.
Menstrüel og'riq qoldiruvchi kamar
Yuqorida aytib o'tilganidek, 1) Og'riqni yo'qotish uchun issiqlik prokladkalari 2) Tananing og'riqli qismlarini qayta-qayta massaj qiling, shuning uchun Come4Buy eShop onlayn do'konda bu samimiy sehrli qurol, bel / issiq saroy, yurak va oshqozon mavjud.
Yuqorida sanab o'tilgan muolajalar 100 foiz samarali bo'lmasa-da va ularning samaradorligini tasdiqlovchi tadqiqotlar mavjud bo'lmasa-da, ular tez-tez hayz ko'rish og'rig'idan aziyat chekadigan ayollar uchun ajoyib qo'shimcha og'riq qoldiruvchi vositalardir.